{"id":12534,"date":"2025-02-06T10:30:14","date_gmt":"2025-02-06T10:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bioral.es\/?p=12534"},"modified":"2025-02-24T03:10:25","modified_gmt":"2025-02-24T03:10:25","slug":"consejos-para-cepillarte-los-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bioral.es\/en\/consejos-para-cepillarte-los-dientes\/","title":{"rendered":"Consejos para cepillarte los dientes"},"content":{"rendered":"

Una sonrisa bonita y sana es, adem\u00e1s de una parte vital de nuestra salud f\u00edsica, uno de los primeros elementos que te representan<\/strong>. Cada vez m\u00e1s, hay m\u00e1s dent\u00edfricos especializados en la salud bocal, ya sea de dent\u00edfricos especializados, farmacias u incluso otras marcas ajenas a este entorno. <\/p>\n\n\n\n

Formas de cepillarte los dientes<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo sabemos que es lo mejor para nuestros dientes y boca?<\/h3>\n\n\n\n

Si bien es cierto que cada persona tiene un rutina propia de higiene dental y bucal, los especialistas dentales como la Cl\u00ednica Ortoperio, recomiendan hacer un lavado dental dos veces al d\u00eda como m\u00ednimo<\/strong>. En cuanto al cepillo, se recomienda uno de dureza m\u00e1s bien suave o media, ya que los de elevada dureza pueden da\u00f1ar el esmalte y\/o hacer heridas\/deformar las enc\u00edas. <\/p>\n\n\n\n

Obviamente, otro de los factores de m\u00e1s importancia que afectan en tu higiene dental es el dent\u00edfrico que uses. La propia Asociaci\u00f3n Dental Brit\u00e1nica<\/a>, entre otras, recomienda hacer un cepillado de alg\u00fan dent\u00edfrico que contenga fl\u00faor<\/strong>, independientemente de la marca, con el fin de evitar la aparici\u00f3n de caries. <\/p>\n\n\n\n

Como muchos sabremos, el tiempo aproximado y recomendado del\nlavado dental con cepillo es de unos dos minutos. Este tiempo tiene sentido si\nse aprovecha para lavarse los dientes en todas sus posiciones y formas,\nasegurando as\u00ed que todas las piezas queden totalmente limpias.<\/p>\n\n\n\n

Para poder asegurar la limpieza total de estas, es importante que las cerdas del cepillo lleguen a el \u00e1rea que hay entre los dientes y las enc\u00edas<\/strong>, lugar donde suele almacenarse comida con m\u00e1s dificultad de extracci\u00f3n. Aunque parezca una obviedad, esto es lo que solemos obviar y es lo que acaba causando caries<\/strong> en la mayor\u00eda de casos.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, a la hora de cepillarte los dientes, es importante limpiar bien el interior, exterior y las superficies de los dientes, as\u00ed como las enc\u00edas de las mismas, de una manera respetuosa con las propias para no da\u00f1arlas. Se recomienda hacer un lavado suave pero contundente, de dos minutos de duraci\u00f3n, en el cual se debe aplicar la eliminaci\u00f3n del exceso de pasta de dientes al terminar.<\/p>\n\n\n\n

Esta eliminaci\u00f3n nunca se debe hacer a trav\u00e9s de un enjag\u00fce,\nya que con este eliminar\u00edamos el propio fl\u00faor que nos ofrece la pasta de\ndientes, y reducir\u00edamos sus efectos aumentando el riesgo de caries.<\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, es importante limpiar entre los dientes, utilizando cepillos interdentales o\u00a0hilo dental<\/a>\u00a0cuando el espacio sea demasiado peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Otros factores en el desgaste<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, es importante tener en cuenta otros factores que\npueden influir en el desgaste de las enc\u00edas, aparici\u00f3n de caries u otros.<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los factores que influyen en el malestar dental de tu boca, son los alimentos \u00e1cidos como frutas y zumos, los cuales desgastan el esmalte de tus dientes. Como recomendaci\u00f3n para evitar ese desgaste dental provocado por ingerir alimentos \u00e1cidos, es recomendable no cepillarse al instante de haberlos injerido<\/strong>, sino esperar una hora antes del lavado. \u00bfPor qu\u00e9? Jeffrey Cole \u2013 presidente de la Academia de Dentistas estadounidense- nos lo cuenta:<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuando comes o bebes algo \u00e1cido el pH de tu boca disminuye y tarda un tiempo en volver a la normalidad\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

El pH ideal de nuestra boca est\u00e1 en torno al 7, mientras que un refresco puede ser hasta de 2,5. No obstante, es cierto que existe una necesidad personal \u2013al margen de la mejor decisi\u00f3n para tu salud bucal \u2013 que nos exige lavarnos los dientes despu\u00e9s de consumir tales alimentos<\/strong>, con el fin de tener dicha sensaci\u00f3n de frescor y limpieza bucal.<\/p>\n\n\n\n

Para ello, hacemos lo que llamamos \u201clavado superficial\u201d. Este consiste en un enjuague bucal con agua o masticar un chicle sin az\u00facar, es decir, formas de eliminaci\u00f3n de bacterias superficiales sin recurrir al cepillado cl\u00e1sico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSon realmente eficientes dichas t\u00e9cnicas para cepillarte los dientes? \u00bfPara qu\u00e9 sirven?<\/h3>\n\n\n\n

A la hora de cepillarte los dientes, el lavado superficial es una opci\u00f3n apta para tal fin, ya que incrementa la producci\u00f3n de saliva en boca, cosa que ayuda a restaurar el pH ideal en boca, y esto hace una barrera de protecci\u00f3n de los dientes a trav\u00e9s de la remineralizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, el cuidado de tus dientes viene influido por los alimentos que injieras, el modo de limpieza que uses para ellos, los tiempos y veces del d\u00eda que le dediques y la precisi\u00f3n del cepillado que hagas.  Teniendo todo esto en cuenta, y acudiendo a un dentista o especialista dental como nosotros cada vez que te surjan dudas, conservar\u00e1s la sonrisa diez que siempre has deseado<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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